Zmień pościel: tak często, jak powinieneś dostawać pościel

zawartość

• Zmień pościel
  • Po co przełączać częstotliwość>

Czysta pościel jest niezbędna do zdrowego snu bez irytujących domowników, takich jak roztocza. W czystej pościeli można w krótkim czasie znaleźć wiele niewidocznych owadów, bakterii, łupieżu, włosów i innych zabrudzeń, które zauważalnie wpływają na sen. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak często trzeba zmieniać prześcieradła, aby spać spokojnie i regenerować się.

Zmień pościel

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia regularnego przemieszczania łóżka. Nawet jeśli położysz czystą pościel, roztocza i bakterie znajdują drogę do łóżka i szybko się tam rozmnażają. Tylko zmiana pościeli może temu zapobiec i zapobiec rozprzestrzenianiu się całej niewidzialnej populacji. Ale jak często trzeba zmieniać prześcieradła, aby móc dobrze spać i nie narażać zdrowia na złotą skalę? Zależy to od wielu czynników, w szczególności od rodzaju pościeli, osoby śpiącej w łóżku, a nawet pory roku.

Po co się zmieniać?

Pościel jest jak ubranie na co dzień na naszym ciele, jest tak zanieczyszczona i stanowi pożywkę dla bakterii, zarazków, wirusów i owadów, takich jak roztocza lub przerażające pluskwy. Regularne zmienianie pościeli zapewnia nie tylko czyste warunki do snu, ale także chroni przed potencjalną chorobą. Powodem gromadzenia szkodników zdrowotnych są fizyczne zrzuty ludzi, które są dla nich idealną pożywką.

• gniew
• włosy
• pot
• ślina
• mocz
• ekskrementy
• więcej wydalin

W zależności od liczby osób śpiących razem w łóżku wzrasta liczba wydzielin, co oczywiście prowadzi do szybszego zabrudzenia łóżka. Im większe łóżko, tym dłuższe roztocza lub bakterie muszą się rozprzestrzeniać. Jednak niebezpieczeństwo niezdrowego snu wzrasta z każdym dniem, jeśli nie uda Ci się przenieść łóżka. Jednak nie trzeba myć codziennie, ponieważ spowodowałoby to wysokie koszty energii elektrycznej i wody oraz byłoby bardzo zanieczyszczające środowisko. Istnieją pewne interwały, które skutecznie ograniczają tworzenie wirusów, bakterii, pajęczaków i owadów.

Wskazówka: Jednym błędem, który popełniło wiele osób od dzieciństwa, jest ścielenie łóżka zaraz po wstaniu. Jeśli potrząśniesz kocem natychmiast po wstaniu i rozłożysz go z powrotem na materac, roztocza i patogeny zostaną uwięzione pod nimi i rozmnażają się szybciej ze względu na osłonięte środowisko, którego można uniknąć, jeśli nie będziesz pościelić łóżka do południa lub wczesnego popołudnia.

częstotliwość

Aby stworzyć higieniczne, ale nie sterylne środowisko we własnej sypialni, znajdziesz dobrze funkcjonujące rytmy do zmiany pościeli. Nie ma znaczenia, czy używasz syntetycznej, jedwabnej czy klasycznej bawełny, ponieważ szkodniki mogą się rozmnażać w prawie wszystkich środowiskach. Ogólnie mówi się, że powinieneś zmieniać pościel co cztery tygodnie, ale to nie do końca prawda. W innych dobrych czasach gra wiele innych czynników. Poniższe punkty wyjaśniają zalecane interwały wymiany .

sezon

Sezon ma duży wpływ na ciało. Podczas gdy w lecie ludzie mają więcej energii, wstają wcześniej i są bardziej czujni, przesypianie występuje częściej w zimie, a nastrój często spada do zera. Kolejny efekt zależy od pory roku: pot. Ponieważ latem poci się więcej , musisz częściej przenosić łóżko. W zimie jest odwrotnie. Ponieważ mniej potu, pościel musi być zmieniana rzadziej.

Pamiętaj o następujących odstępach czasu:

• Wiosna i jesień: co 3-4 tygodnie
• Lato: co 2 tygodnie
• Zima: co 4 tygodnie

Zwłaszcza jeśli uprawiasz dużo sportu latem, a następnie nie bierzesz prysznica ani nie myjesz włosów, wymagana jest dwutygodniowa zmiana.

alergiczny

Jeśli masz alergię na roztocza, nie powinieneś się wahać ze zmianą. W tym przypadku zalecana jest cotygodniowa zmiana, aby nie obciążać ciała zbyt mocno. Alergie znacznie zakłócają sen i drastycznie go zmniejszają, czemu można zapobiec poprzez regularną zmianę. Jeśli masz hipoalergiczne pokrowce na pościel lub materace, możesz przełączyć się na rytm 14 dni. Jest to jednak możliwe tylko wtedy, gdy cała ich pościel, tj. Pościel i prześcieradła, są przeznaczone dla alergików. W przeciwnym razie musisz co tydzień nosić wszystko razem w pralce.

Spanie bez ubrania

Jeśli śpisz bez ubrania, powinieneś częściej zmieniać pościel. Zaleca się tutaj raz w tygodniu, ponieważ ciało oddaje wszystkie wydzieliny bezpośrednio do pościeli, a nie do śpiworów. W ten sposób poty i prześcieradła dostarczane są szczególnie wysokim ludziom. Ten przedział zmian jest niezależny od sezonu, chyba że uważasz, że powinieneś zmieniać częściej w lecie. Szczególnie w przypadku dwóch osób, które śpią razem bez ubrania w łóżku, konieczna jest częsta zmiana.

Nadmiernie spocony

Podobnie jak w przypadku nagich śpiochów i alergików, spoceni ludzie powinni zmieniać prześcieradła raz w tygodniu, aw skrajnych przypadkach co trzy dni. Oprócz łupieżu pot jest jedną z wydzielin ludzi, które szczególnie skutecznie przyciągają roztocza i bakterie . Dlatego konieczne jest częstsze wkładanie przemoczonych arkuszy do pralki. Dotyczy to również osób, które pocą się w tej samej ilości przez cały rok, niezależnie od pogody.

dym

Jeśli jesteś palaczem, biernym palaczem lub pracujesz na polu, na którym powszechny jest dym, takim jak gotowanie, powinieneś częściej zmieniać pościel. Dym może być trwale szkodliwy dla zdrowia ze względu na składniki. Podczas gdy dym papierosowy zawiera nikotynę i smołę, inne rodzaje dymu, na przykład, zawierają drobne cząstki oleju, które są również szkodliwe dla zdrowia. Chociaż nie przyciągają szkodników, ale mają niezdrowy wpływ na organizm. Tutaj jednak wystarczy zmieniać co dziesięć dni, o ile wystarczy wziąć prysznic.

Ludzie ze zwierzętami

Jeśli masz zwierzęta i pozwalasz im spać w łóżku, powinieneś pomyśleć o cotygodniowej zmianie pościeli. Zwierzęta domowe nie tylko tracą znacznie więcej włosów jak ludzie, ale także łupież i różnorodne płyny ustrojowe, z których sprzyja rozprzestrzenianiu się wielu mikroorganizmów i szkodników. Zwłaszcza w przypadku bardzo owłosionych ras psów lub kotów, takich jak Persowie czy Nowa Fundlandia, należy zwrócić uwagę na dobry rytm zmian.

pacjent

Niezależnie od tego, czy właśnie przeżyłeś chorobę, czy nadal cierpisz na nią, zmiana pościeli ma najwyższy priorytet. Odzyskiwanie chroni przed dalszą infekcją, ponieważ patogeny mogą gromadzić się w pościeli z powodu potu, kaszlu i kataru. Zmieniaj pościel co trzy do czterech dni, aby nie opóźniać choroby. Szczególnie ważne jest mycie pościeli, gdy znów czujesz się dobrze.

maluchy

Niemowlęta i noworodki nie powinny zbyt długo leżeć w tej samej pościeli. Ślina i inne wysięki, które mogą wydostać się z pieluszki, szybko powodują zabrudzenie, które może uszkodzić wrażliwy organizm . Zalecane są cotygodniowe zmiany, szczególnie w lecie, ale niektóre dzieci mogą wymagać częstszych zmian.

Nie zapomnij wyczyścić wnętrza koca i poduszek oprócz wyżej wymienionych okresów wymiany. Należy je czyścić zgodnie z instrukcjami producenta co najmniej raz w roku. To samo dotyczy materaca, który pozostaje czysty podczas normalnego skrętu. W zależności od ciężaru materaca należy go obracać co trzy lub cztery miesiące, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza i kształt.

Wskazówka: Częstotliwość zmian u osób pozostających na utrzymaniu i osób starszych jest podobna jak u małych dzieci, szczególnie jeśli spędzasz większość dnia w łóżku. Pamiętaj, aby zmieniać pościel raz w tygodniu, a nawet co trzy dni, w zależności od choroby lub stanu zdrowia.